En surfant sur le net, je suis tombé sur un dossier de linternaute.com qui donnait des conseils sur la façon de se refaire une musculature.
Deux profs de gym expliquent clairement comment effectuer des exercices pour ne pas se faire mal. Il est vrai qu’un geste mal effectué peut avoir un effet contraire un vous clouer au lit pour une bonne semaine.
Donc, avant de vous lancer, jetez un oeil sur ces dossiers :
– Se muscler les abdos sans matériel
– Faire des pompes sans se faire mal
– et bien sûr Comment bien récupérer après un effort
Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez remonter d’un niveau et aller sur :
http://www.linternaute.com/sport/pratique/
qui regroupe un tas de dossiers dans le domaine sportif.
Gottrau.wordpress.com 